[配资自溶素]折腰深足美发驻颜

时间: 2021-01-17 09:16| 作者： | 来源: 炒股配资

如果步入老年仍能保持鬓发不白，不仅使人外表显得年轻，还是身体强健、气血充盛的表现。中医认为，发为血之余，头发的荣枯能直接反映出入体肾气的盛衰状况。老年人经常做折腰探足动作可以达到美发驻颜的效果。

方法：并伸两腿两足，坐于床上；腰前俯，两手用力伸向足部，腿不要弯曲，同时头要折向腿部，当到极限时停5秒钟。然后身体慢慢恢复原状，坐直，平稳呼吸10秒后再做15次。每次做时都要想象后背正中线被伸展、拉长的感觉，最好每日早晚各做1遍。